2020.1,2月歯ぴスマ通信今年のテーマは「食う・寝る・遊ぶ」。美味しく食べるためにはどれも欠かせないし、どれが欠けても健康ではいられなくなります。

食う:身体は食べたものからできています。
寝る:おとなもこどもも眠ることで脳が整います。
実は、日本人の睡眠時間は短く、世界でもワースト2位なのです。
遊ぶ:そして適度の運動も大切です。

私は朝、テレビ体操(Eテレ)をやることにしました(私の今年の課題です！)。早起きしてゆっくり身体を動かすと、心も身体も落ち着きます。朝ごはんも美味しくなります。身体はいつでもバランスをとって頑張っています。身体のサインを見逃さずに、その時にできることをやっていきましょう。

院長 鈴木さち代